آیا خوردن موز قبل از خواب مفید است؟ علم چه میگوید؟

رابطه بین غذا و سلامتی موضوعی است که توجه جامعه را درگیر کرده است و زمان بندی و ترکیب غذایی که مصرف میکنیم میتواند تاثیر زیادی بر سلامتی ما داشته باشد.

این کاری است که باید با میوه کمی خراب انجام دهید!

یکی از سولات تکراری در مورد مصرف موز بعد از وعده شام است.

علم اقدام به بررسی فواید خوردن موز قبل از خواب کرده و نتیجه اینکه ترکیبات موجود در آن مزیت زیادی دارد.

موز منبع کربوهیدرات و ویتامین های C و B6 است. همچنین پتاسیم, آهن و منیزیم دارد.

این ترکیبات فواید بیشماری برای خواب و استراحت بهتر دارند به خصوص که باید این نکته را اضافه کنیم که موز حاوی تریپتوفان است که یک اسید آمینه ضرورری محسوب میشود و در خواب بهتر موثر است. در واقع تاثیر آن در دهه 70 به عنوان یک عامل خواب آور کشف شد.

بنابراین برخلاف تصورات عمومی خوردن موز قبل از خواب فواید زیادی دارد و توصیه میشود در حد اعتدال مصرف کنید.