پیشبینی رایگان مسابقات فوتبال اروپایی
بارسلونامنچسترسیتیمنچستر یونایتدلیورپولآرسنالچلسی
داغ تــرین هاپیشخوان شخصیپیشبینی رایگان

فواید مصرف شیر در وعده صبحانه برای بدن

کد خبر : 145533  |  زمان ارسال : چهارشنبه 15 فروردین 1403

شیر فواید زیادی برای بدن دارد و به حفظ رژیم غذایی متعادل کمک میکند زیرا مغذی ترین و ضروری ترین نوشیدنی برای محافظت از استخوان ها است.

 

نوشیدن تنها 1 لیوان شیر در رژیم غذایی فواید زیادی برای بدن دارد زیرا به تامین کلسیم, منیزیم, پتاسیم و پروتئین کمک میکند و همچنین در پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان, دیابت و چاقی موثر است.

 

 

آیا خوردن موز قبل از خواب مفید است؟ علم چه میگوید؟

 

این کاری است که باید با میوه کمی خراب انجام دهید!

 

 

انجمن تغذیه اسپانیا به جوانان توصیه میکند روزانه 2 الی 3 لیوان شیر مصرف کنند و در بزرگسالان بین 2 تا 4 وعده لبنیات مانند شیر, ماست و پنیر توصیه شده است.

 

یک تحقیق مشترک بین محققان دانشگاه تورنتو و گوئلف نشان میدهد مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه میتواند بر سطح گلوکز تاثیر بگذارد.

 

به برخی از افرادی که مورد تحقیق قرار گرفتند, 2 ساعت  پس از صبحانه ای که حاوی شیر و غلات بود, پیتزا داده شد و افرادی که شیر نوشیده بودند کاهش غلظت گلوکز خون را تجربه کردند. هرچه غلظت پروتئین شیر و لبنیات در وعده صبحانه بیشتر باشد به کاهش بیشتر سطح گلوکز کمک میکند.

 

همچنین این تحقیق نشان داد که مصرف شیر به کاهش وزن و کاهش اشتها نیز کمک زیادی میکند.

 

منبع: اسپورت

منظور شیر شتره
همون ک کریس بزرگ در صحرای حجاز تبلیغ میکرد
موز رو که گرفت شیرشم رسید 🤦
کمک کنید برسه به وینیسیوس😂
ایمان زده تو کار صلامطی 🗿
قضیه این پست ها چیه؟؟
فواید شیر؟
جدی؟؟؟
موز رو که کا ر کردید
شیر رو هم که کار کردید
شیرموز رو هم کار کنید


علوم انسانی نیوز#
شیر موز خیلی خوب است .
میشه لطفاً در مورد فواید چایی نبات هم یه پست بزنید
🗿💙❤️
آقا دمتون گرم خیلی عالی بود لطف از این دست مطالب بیشتر بزارید
ممنون
بارسا نیوز یا فواید نیوز؟
مسئله این است
ثلامط نیوظ
مطالب خوب و مفیدیه
جالبه ابن جور خبرا ها بنظرم
ادامه بدید
چون مفیده
شیر فقط از سرچشمه خوردن داره لعنتی🤔😂😂😂
یادش بخیر دبستان شیر میدادن مزه بدی میداد کیک از بوفه میگرفتم میخوردم قابل تحمل میشد🥛🍪😂💔
سلام
اگر از اول فصل روزی دو لیوان شیر میدادن به این بازیکنا الان اینقدر مصدوم نمیدادیم و صدر جدول بودیم
بدنساز تیم فکر کنم نوشابه میداده به بازیکنا که اینقدر مصدوم میدیم. اونم نه نوشابه عادی؛ از این زمزم شیشه ای ها که گازش از تمام منافذت میزنه بیرون!
شیر تا بخوای مفیده
مانند برف سفیده

کامل تر از این غذا
کسی تا به حال ندیده

شیر ما رو خوشحال می کنه
قوی و سرحال می کنه

اگه تو شیر بنوشی
هرگز مریض نمی شی

شیر بخور همیشه
یک شیشه، دو شیشه

اگر نخوری اون می خوره
یه روز تو رو تو بیشه
مهمانکاربر مهمان@Guest
از اینکه بارسا نیوز را انتخاب کردید متشکریم. به نظر می‌رسد شما از یک مسدود کننده تبلیغات استفاده می‌کنید.
تبلیغات به ادامه فعالیت و ارائه خدمات باکیفیت و اخبار بروز کمک می‌کند.
لطفاً مسدود کننده تبلیغ را غیرفعال کنید و از اخبار بروز سایت لذت ببرید.