#دکتر_قلب
کاهش خطر چندین سرطان با این نوشیدنی
مصرف منظم چای سیاه،به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها کمک کند.اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در چای سیاه،به ویژه پلی فنول ها و فلاونوئیدها،نقش مهمی در خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن دارند که می تواند منجر به آسیب سلولی و بعداً سرطان بشه
یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ نشان داد که مصرف چای سیاه با کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان مرتبط است.بررسی متاآنالیز نشان داد که مصرف چای با کاهش خطر سرطان سینه،آندومتر،کد و سرطان دهان مرتبط است

نشانه های کمبود بیوتین در بدن عبارتند از:
نازک شدن موها (اغلب با تغییر رنگ مو)
حلقه قرمز رنگ و پوسته‌ای، دور چشم‌ها، بینی و دهان
علائم عصبی از جمله افسردگی، بی‌حالی و توهم،خشکی چشم
،حس خارش در بازوها و پاها،بی اشتهایی
این ویتامین در سیب زمینی، ماهی قزل آلا، هویج، موز، سویا، غلات و مخمر یافت میشه
دریافت مقدار مناسب بیوتین به کنترل وزن بدن، سلامت قلب، کاهش کلسترول خون کمک می‌کنه