در پاسخ به @jkjjjk
🤛🤛به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید. عضله سازی، ریکاوری و ترمیم در زمان استراحت و خواب اتفاق می افتد. اطمینان حاصل کنید که به مقدار کافی می خوابید. عدم انجام این کار ممکن است تلاش شما برای عضله سازی را به تعویق بیندازد و احتمالاً منجر به بیماری و آسیب شود🤜🤜
1
5
0
استفاده از مطالب وبسایت با ذکر منبع بلامانع است. کلیه حقوق این وبسایت متعلق به مجموعه بارسانیوز میباشد.
