اقا من یه فرضیه دارم. اقا اگه فوتبالیستا بخوان زیاد کربوهیدرات مصرف کنن چاق میشن. ولی انژیشون بهتره. پس کم مصرف میکنن. ولی دمبله به خواطر رژیم غذاییش هی میزان کربو هیدراتش واسه اینک چاق نشه!و کربوهیدرات زیاد مصرف نکنه . مدام هی در حال حرکت است. مثلا این هفته بالا . هفته ی بعد پایین. درسته که کلا بازیکن سینوسی هستش . ولی شاید دلیل اثلی سینوسی بودنش اینه🤔🤔🤔🤔
وقتی غرق کنکوری
داش از ۱۶ سالگی به بعد. دیگه ۱۰ کیلو هم چاق بشن با ۳ هفته تمرینی که اونا میکنن دوباره رو فورم میرن بعد کربوهیدرات مصرف میکنن میرن تو بازی انرژی کربوهیدراتشان تمام میشه دیگه
داداش کشف بزرگی کردی
اینو واسه دکتری که 15 سال درس خونده و 20 سال هست در سطح یک ورزش داره واسه بهترین ها نسخه میپیچه ایمیل کنه تا به اطلاعاتش اضافه بشه
اینو واسه دکتری که 15 سال درس خونده و 20 سال هست در سطح یک ورزش داره واسه بهترین ها نسخه میپیچه ایمیل کنه تا به اطلاعاتش اضافه بشه

