موندودپورتیوو از اصلی ترین اهداف هانسی فلیک دربارسا رونمایی کرد :
10 ست 30 تایی اسکات
5 ست 20 تایی شنای تک دست راست
5 ست 20 تایی شنای تک دست چپ
10 ست 25 تایی پلانک پهلو برای هرطرف
روزانه 15 کیلومتر استارت زدن
پرس سینه 50 کیلو
پرس پا 80 کیلو
5 ست 25 تایی بارفیکس
به علاوه تمرین های هوازی
10 ست 30 تایی اسکات
5 ست 20 تایی شنای تک دست راست
5 ست 20 تایی شنای تک دست چپ
10 ست 25 تایی پلانک پهلو برای هرطرف
روزانه 15 کیلومتر استارت زدن
پرس سینه 50 کیلو
پرس پا 80 کیلو
5 ست 25 تایی بارفیکس
به علاوه تمرین های هوازی
لیستی از برنامه های هانسی فلیک در بارسلونا
1
4
0
داش والا من تاحالا نه باشگاه رفتم نه علاقه ای دارم
این عددا رو هم طبق چیزایی که به گوشم خورده بود کم و زیاد کردم
این عددا رو هم طبق چیزایی که به گوشم خورده بود کم و زیاد کردم
020
استفاده از مطالب وبسایت با ذکر منبع بلامانع است. کلیه حقوق این وبسایت متعلق به مجموعه بارسانیوز می‌باشد.
