ارشامءمسی10: ادامه پستم.بدنتو عضله کنی راحت بعد نیم ساعت دویدن تو بازی دم میکنه.باعث میشه وقتی تحرک داری بدن اب بیشتری رو از دست بده.همین باعث میشه زودتر خسته بشی....

ادامه پستم.بدنتو عضله کنی راحت بعد نیم ساعت دویدن تو بازی دم میکنه.باعث میشه وقتی تحرک داری بدن اب بیشتری رو از دست بده.همین باعث میشه زودتر خسته بشی.نفست مثل قبل نباشه.درصد مصدومیتت بالا میره.نگاه نکنین رونالدو فیگور میگرفت بابدنش وقتی گل میزد.با اینکه ازش خوشم نمیاد اما تو18سالگی بدنشو این شکلی نکرد.یواش یواش شروع کردعضله سازی اونم تو سن بالا.21 22تازه شروع کرد.نه زرتی تازه18سالش بود.چرت نمیگم.متخصصا بدنسازایه حرفه ای اینو میگن توسن پایین شروع نکنین عضله بسازین چون بدنتون هنوزتورشدطبیعی خودشه

رونمایی لامینه یامال از هیکل عضلانی خود در تعطیلات! +عکس

ارشیا @arshia-h

یکشنبه 15 تیر 1404

تو 18 سالگی رشد دیگه تموم شده خب برای چی نسازیم

رونمایی از اکانت ویژه طلایی

بازی بعـدی

رئال بتیس

بارسلونا
شنبه 25 مهر | ساعت 20:00

2026/10/17 20:00:00

جزئیات بازی

مطالب پیشـنهادی

جدیدترینپیشنهادینقل و انتقالات

ستاره بارسلونا مقابل گالاتاسرای مصدوم شد! +وضعیت برای بازی با پاری سن ژرمن ویدیو: خلاصه بازی منچسترسیتی 2-4 پاری سن ژرمن؛ یک مسابقه تماشایی!ویدیو: خلاصه بازی آ.اس رم 3-4 رئال مادرید؛ کامبک فوری!آخرین وضعیت مصدومیت رافینیا برای بازی با پاری سن ژرمن و رئال مادرید آخرین وضعیت جدول لیگ قهرمانان بعد از کامبک رئال مادرید مقابل آ.اس رم و شکست تحقیرآمیز منچسترسیتی از پاری سن ژرمن! +عکس ویدیو: گل چهارم پاری سن ژرمن به منچسترسیتی توسط اکلیوش (لیگ قهرمانان اروپا)ویدیو: سوپر گل ویتینیا به منچسترسیتی; خط نشان برای خوان گارسیا ویدیو: گل اول رئال مادرید به آاس رم (سوپر گل امباپه)ویدیو: گل اول آاس رم به رئال مادرید (سوپر گل مارتن د رون)ویدیو: سوپر گل دزیره دوئه به منچسترسیتی فوری و رسمی: کمیته داوران وینیسیوس جونیور را نقره داغ کرد! +جزئیات محرومیت شوامنی 3 شانس اصلی توپ طلا را انتخاب کرد: نه یامال، نه هری کین، نه خویچا، نه مسی، نه رودری و نه حتی دکلان رایس!"بازیکن گالاتاسرای دیشب برای بارسلونا بازی کرد"ویدیو: عملکرد خوب خوان گارسیا مقابل گالاتاسرای پیش بینی هواسکورد از نتیجه بازی امشب پاری سن ژرمن و منچسترسیتی در چمپیونز لیگ!

ستاره بارسلونا مقابل گالاتاسرای مصدوم شد! +وضعیت برای بازی با پاری سن ژرمن آخرین وضعیت مصدومیت رافینیا برای بازی با پاری سن ژرمن و رئال مادرید آخرین وضعیت جدول لیگ قهرمانان بعد از کامبک رئال مادرید مقابل آ.اس رم و شکست تحقیرآمیز منچسترسیتی از پاری سن ژرمن! +عکس ویدیو: گل چهارم پاری سن ژرمن به منچسترسیتی توسط اکلیوش (لیگ قهرمانان اروپا)ویدیو: سوپر گل ویتینیا به منچسترسیتی; خط نشان برای خوان گارسیا ویدیو: گل اول آاس رم به رئال مادرید (سوپر گل مارتن د رون)ویدیو: سوپر گل دزیره دوئه به منچسترسیتی فوری و رسمی: کمیته داوران وینیسیوس جونیور را نقره داغ کرد! +جزئیات محرومیت شوامنی 3 شانس اصلی توپ طلا را انتخاب کرد: نه یامال، نه هری کین، نه خویچا، نه مسی، نه رودری و نه حتی دکلان رایس!پیش بینی هواسکورد از نتیجه بازی امشب پاری سن ژرمن و منچسترسیتی در چمپیونز لیگ!ویدیو: عملکرد خارق‌العاده نیکولو ترسولدی مقابل اینتر میلان با ثبت هتریک!سرمربی گالاتاسرای: گل بارسا شانسی بود. علت باختمان به بارسلونا این بود که آنها ...پاسخ لامین یامال در اینستاگرام به بازیکن گالاتاسرای که گفته بود او را نمی‌شناسد! +عکس کنفرانس فلیک: از برد خوشحالم. هنوز یک مشکل داریم. درخشش یامال و اینکه آیا از عملکرد تیمم متعجب شدم؟ویدیو: خلاصه بازی گالاتاسرای 1-4 بارسلونا; دکمه تسلیم رو نمی‌کنم کلیک، کامبک بارسای هانسی فلیک!

"بازیکن گالاتاسرای دیشب برای بارسلونا بازی کرد"کنفرانس فلیک‌: برای غلبه بر گالاتاسرای باید 2 کار انجام دهیم. محرومیت وینیسیوس و ابراز علاقه بازیکن گالا برای پیوستن به بارسلونا؟بارسلونا قیمت جدید دنی اولمو را به بایرن مونیخ اعلام کرد!بمب: اعلام 20 باشگاه باارزش‌ فوتبال جهان؛ جایگاه بارسلونا شما شگفت‌زده می‌کند!پیشبینی جالب رئیس بایرن مونیخ از برنده توپ طلا 2026 همزمان با هشدار به رئال مادرید!ارلینگ هالند از بین مورینیو و هانسی فلیک انتخاب کرد!شرط بارسلونا برای فروش ژول کونده به بایرن مونیخ!قیمت جی جی گابریل اعجوبه منچستریونایتد برای بارسلونا مشخص شد!فابریتزیو رومانو مقصد بعدی ارلینگ هالند را اعلام کرد!آندرس اینیستا: در یک صورت مربی بارسلونا می‌شوم!رسمی: قرارداد ژاوی با بارسلونا تمدید شد! +جزئیات ستاره بارسلونا در آستانه جدایی!"رویای من بازی در بارسلوناست"ارلینگ هالند عاشق بارسلوناست اما در یک صورت به رئال مادرید می‌رود!🎲 ویدیو: بازی چالشی خریدهای جدید بارسلونا در خودروهای کوپرا (زیرنویس فارسی)

نظـر سنجـی

مطالب داغ

دیدگاهبازدیدلایک

پایان: گالاتاسرای 1-4 بارسلونا; جهنم ترکیه برای تیم فلیک بهشت بود!پایان: بارسلونا 3-۰ ختافه؛ ادامه قدرت‌نمایی شاگردان فلیک پس از فیفادی!تلویزیون رئال مادرید: دوباره به کثافت‌کاری نگریرایی برگشتیم اما بدانید که ما قهرمانیم. اگر یامال بود ..فوری: وینیسیوس از حضور در الکلاسیکو مقابل بارسلونا محروم شد! +دلیل آخرین وضعیت جدول لیگ قهرمانان بعد از کامبک رئال مادرید مقابل آ.اس رم و شکست تحقیرآمیز منچسترسیتی از پاری سن ژرمن! +عکس بارسلونا قیمت جدید دنی اولمو را به بایرن مونیخ اعلام کرد!آخرین وضعیت جدول لیگ قهرمانان بعد از برد 4-1 بارسلونا مقابل گالاتاسرای و تساوی ناباورانه بایرن مقابل وایکینگ! +عکس حمله یک خبرنگار به هانسی فلیک: این کارت به شدت اشتباه بود!کریستیانو رونالدو: من بهترین بازیکن تاریخ هستم چون ..جدیدترین لیست مدعیان توپ طلای 2026 از نگاه اسکور90

فابیو کاناوارو برنده توپ طلا را انتخاب کرد: نه یامال، نه مسی، نه امباپه، نه رودی، نه هری کین و نه حتی فابیان رویز!کنفرانس فلیک: از برد خوشحالم. هنوز یک مشکل داریم. درخشش یامال و اینکه آیا از عملکرد تیمم متعجب شدم؟ارلینگ هالند از بین مورینیو و هانسی فلیک انتخاب کرد!فوری: وینیسیوس از حضور در الکلاسیکو مقابل بارسلونا محروم شد! +دلیل پدری: نباید مغرور شویم. می‌گفتند مهاجم نداریم اما برعکسش را ثابت کردیم. دلیل تعویضم؟پاسخ لامین یامال در اینستاگرام به بازیکن گالاتاسرای که گفته بود او را نمی‌شناسد! +عکس پایان: گالاتاسرای 1-4 بارسلونا; جهنم ترکیه برای تیم فلیک بهشت بود!سرمربی گالاتاسرای: گل بارسا شانسی بود. علت باختمان به بارسلونا این بود که آنها ...بمب: اعلام 20 باشگاه باارزش‌ فوتبال جهان؛ جایگاه بارسلونا شما شگفت‌زده می‌کند!جدیدترین لیست مدعیان توپ طلای 2026 از نگاه اسکور90

پایان: گالاتاسرای 1-4 بارسلونا; جهنم ترکیه برای تیم فلیک بهشت بود!فوری: وینیسیوس از حضور در الکلاسیکو مقابل بارسلونا محروم شد! +دلیل بمب: اعلام 20 باشگاه باارزش‌ فوتبال جهان؛ جایگاه بارسلونا شما شگفت‌زده می‌کند!خوان لاپورتا با این مصاحبه رئال مادرید را در هم کوبید!آخرین وضعیت جدول لیگ قهرمانان بعد از برد 4-1 بارسلونا مقابل گالاتاسرای و تساوی ناباورانه بایرن مقابل وایکینگ! +عکس آنتونی گوردون: می‌خواهم گل‌های بیشتری بزنم. یک ویژگی این بارسا را خیلی دوست دارم پایان: بارسلونا 3-۰ ختافه؛ ادامه قدرت‌نمایی شاگردان فلیک پس از فیفادی!آخرین وضعیت جدول لالیگا پس از برد بارسلونا و پیروزی 1 بر صفر رئال مادرید مقابل ویارئال! +عکس بارسلونا چند گل زده است؟پاسخ لامین یامال در اینستاگرام به بازیکن گالاتاسرای که گفته بود او را نمی‌شناسد! +عکس

از اینکه بارسا نیوز را انتخاب کردید متشکریم. به نظر می‌رسد شما از یک مسدود کننده تبلیغات استفاده می‌کنید.
تبلیغات به ادامه فعالیت و ارائه خدمات باکیفیت و اخبار بروز کمک می‌کند.
لطفاً مسدود کننده تبلیغ را غیرفعال کنید و از اخبار بروز سایت لذت ببرید.