✅️8 اشتباه که مانع رشد عضلات میشود
1️⃣ زیاده روی در تمرینات هوازی
2️⃣ کاهش کالری مصرفی
3️⃣ تمرکز بر عضلات خاص
4️⃣ تمرین بیش از حد
5️⃣ تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند
6️⃣ انجام ندادن حرکات کششی
7️⃣ به اندازه کافی استراحت نمی کنید
8️⃣ انجام تمرینات یکسان و مشابه


#فک_کنم_اگه_اینو_گزارش_کنن_حذف_نشه
#بدنسازی
#اطلاعات_عمومی
#انگیزه