#ورزش_با_دایی_انخل پارت دو ⚽⚾🥎🏀🏐🏈🏉 🛑 اهمیت سرد کردن🛑 1-چرا باید سرد کنیم؟: 🛑بعد از ورزش ضربان بسیار بالا میره و اگر شما درست بعد ورزش استراحت کنید بعلت تغییر یهویی ضربان، به قلب شوک وارد میشه اما اگر سرد کنید ضربان به تدریج پایین میاد 🛑سرد کردن بعد ورزش در واقع ریکاوری است اگر انجامش ندید مدت زمان خستگی بیشتر خواهد بود 🛑 وقتی در طول ورزش روی یک ناحیه خاص تمرکز کنید قلب بیشتر خون رو به اون ناحیه پمپاژ می‌کنه اما سرد کردن جلوی تجمع خون رو میگیره 2_چگونه سرد کنیم: در ریپ...